Katalog online biblioteki szkolnej

Kasprzyk, Agnieszka (tłumacz). Tłumaczenie ; Aguirre, Blaise. Autor ; Hershfield, Jon. Autor ; Uniwersytet Jagielloński. Wydawnictwo. Wydawca

Niechciane myśli i silne emocje : jak je zrozumieć i nad nimi zapanować / Jon Hershfield, Blaise Aguirre ; tłumaczenie Agnieszka Kasprzyk

Unwanted thoughts and intense emotions workbook : CBT and DBT skills to break the cycle of intrusive thoughts and emotional overwhelm, Tytuł oryginału

Poradniki i przewodniki , Książki

Poradnik , Ćwiczenia i zadania

Przezwyciężanie lęku , Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) , Lęk , Myśli natrętne , Uczucia , Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Psychologia

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

2024

Kraków

222, [2] strony

Wydanie I

Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia. Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania (źródło opisu: http://www.azymut.pl)

Tytuł oryginału: The Unwanted thoughts and intense emotions workbook : CBT and DBT skills to break the cycle of intrusive thoughts and emotional overwhelm

ISBN 978-83-233-5364-5

159.955 , 615.851 , 159.942